• Главная

Как похудеть

Если вы хотите похудеть и сохранить свой результат на длительный период, то стоит делать упор ни на добавки и низкокалорийную диету, а на силовые и аэробные нагрузки.

Беллиданс - худеем и получаем удовольствие.

Беллиданс - худеем и получаем удовольствие.

Существует множество способов сбросить вес, но худеть с удовольствием получается не всегда: трудные диеты, однообразные тренировки, скучные упражнения, неэффективные таблетки и так далее. Наш совет – учитесь танцевать! Как похудеть, занимаясь восточными танцами, расскажет JOYFUN.RU.

Боди-фитнес без снарядов

Жизнь наша, т.е. жизнь современного человека, очень стремительна и интенсивна. Всегда присутствует чувство нехватки времени. И многое просто нет возможности успеть.

Что же делать, когда хочется заняться своим телом, но нет возможностей записаться на фитнес или в тренажерный зал? Каким образом в своем строгом расписание выделить минутку на себя? Или нет сейчас материальной возможности. Что делать?

В какое время суток лучше всего заниматься спортом?

В какое время суток лучше всего заниматься спортом?

Регулярные тренировки – будь то домашняя гимнастика в 7 утра или пробежка в семь вечера после работы – помогают нам оставаться здоровыми и подтянутыми. При этом каждый человек имеет свои собственные предпочтения относительно лучшего времени для занятий спортом. Но есть ли разница между тем, когда заниматься – утром или вечером? И если да, то какое время суток для занятий фитнессом считается наиболее эффективным?

Вырабатываем гормоны и качаем грудь

Вырабатываем гормоны и качаем грудь

Мы безусловно подчиняемся ему! Он заставляет любить! Он делает из нас отцов и мужчин. Именно его мы призываем в спорте... Его величество тестостерон!!! И хотя это истинно мужской гормон, и тем мне менее он есть и у мужчин и женщин. И женщинам он необходим не меньше.

рецепты ЗДОРОВОЙ ПИЩИ

ДЕЛИМСЯ РЕЦЕПТАМИ ЗДОРОВОЙ ПИЩИ

В этом выпуске Сергей Долгих и Марина Денисова поделиться рецептами здоровой пищи.
Для людей стремящихся к хорошей физической форме и здоровому образу жизни. Поскольку правильное питание несёт в себе, некоторые ограничения в приготовление рецептов.

До, после или во время тренировки: когда лучше пить воду

До, после или во время тренировки: когда лучше пить воду

Чтобы на пробежке организм оставался в полном порядке, необходимо восполнять нехватку жидкости. Вот только когда это делать? Выпить стакан воды перед тренировкой и больше не отвлекаться? Или лучше пить только тогда, когда вы уже прибежали домой?

ЗОЖ

Раздел о том, как поддерживать свою красоту и здоровье. Благодаря разделу вы подчерпнете для себя интересную информацию о красоте, здоровье, фитнесе, правильном питание и саморазвитие. Узнаете как накачать пресс, какие асаны подходят именно вам, какой крем лучше использовать зимой или летом, и как жить полноценной и счастливой жизнью. 

Как готовить полезный фаствуд

Как готовить полезный фаствуд и какое спортивное питание применять

Благополучие и здоровье человека неразрывно связаны с тем, что он ест. Много людей любят сэндвичи и бутерброды и поэтому им очень сложно пройти мимо фастфуда. И мы хотим предложить здоровую и вкусную альтернативу этому. А, также Сергей расскажет, что такое спортивное питание и как его выбрать.

Как заниматься спортом в жару

Как заниматься спортом в жару

Жаркая погода не помешает заниматься на улице, если соблюдать простые правила. Вместе с тренером рассказываем, как подобрать одежду для летних тренировок и о чём ещё следует помнить, чтобы не перегреться и не получить тепловой удар.

Как заниматься спортом по-умному.

Как заниматься спортом по-умному.

Подавляющее большинство людей начинает заниматься спортом хаотично. Данные о расписании тренировок, количестве подходов и правильном выполнении упражнений берутся из самых разных источников. Совет приятеля, который посещает фитнес-клуб «уже целых два месяца!» новичком воспринимается непреложной истиной — и передается, слегка видоизменившись, следующему поколению адептов.

Как оставаться здоровым и счастливым: рекомендации от Павла Престинского

Как оставаться здоровым и счастливым: рекомендации от Павла Престинского

Каждый человек думает о том, как оставаться всегда здоровым, счастливым и красивым. Многие в поисках волшебной «таблетки», которая может быть в виде информации, новом методе, рецепте или ещё в чём-то. Но на самом деле всё намного проще и ближе, чем нам кажется.

Фитнес клубы Перми

Какой фитнес клуб Перми выбрать

Как и в любом большом городе, в Перми множество различных фитнес клубов, предлагающих свои услуги и фитнес программы.
И как выбрать тот, который подойдет именно вам?

Качаем пресс

Качаем пресс

Существующие доныне все каноны красоты предусматривают разные типы сложения. Кому-то нравятся мышцы большие, кому-то поменьше, но все едины в одном - на животе должны быть заветные кубики. И все пытаются достичь этого собирая воедино мыслимые и не мыслимые методы. Что подчас на столько бредовые, что кроме улыбки они ничего не вызывают! 

Локальное жиросжигание: самые действенные методы.

Локальное жиросжигание: самые действенные методы.

Пожалуй, слишком много людей озабочены тем, как им раз и навсегда «убрать жир с боков». При том, что довольно много известно и о бесполезности локального жиросжигания и о вредности разных наклонов с гантелей, сотни и тысячи людей каждый год приходят в зал и начинают делать одно и тоже.

Напитки для укрепления иммунитета.

На улице весна. Много солнца, хочется улыбаться. Но… Только, заканчивается весна и наш организм совершенно не готов к такой резкой перемене. Из-за т.н. авитаминоза мы с легкостью можем подхватить простуду. Нам нужно подготовиться и быть готовыми к встрече с различными вирусами. А для этого используется самое важное оружие нашего организма – иммунитет.

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ СОКИ - ДЕЛАЕМ САМИ ДОМА

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ СОКИ - ДЕЛАЕМ САМИ ДОМА

Все мы знаем, что фрукты и овощи – это полезно. Фрукты любим за их ароматный вкус, сладость и несомненную пользу. Овощи в основном за их витамины, а, следовательно, пользу для иммунитета. Мы предпочитаем свежевыжатые соки из смесей фруктов и овощей и понимаем, что это хорошо. Но мало кто знает, на что именно влияет тот или иной овощ и фрукт, или их микс.

Подготовка к лету - Жирозжигание

Подготовка к лету - Жирозжигание

Как только весеннее солнышко робко начинает баловать нас теплом мы придирчиво смотрим в зеркало и пытаемся оценить сколько лишних килограмм мы набрали за зиму. Не за горами лето и пытаемся скинуть лишние килограммы. 

Предновогодний марафон: как похудеть за 5 недель

Предновогодний марафон: как похудеть за 5 недель

Все мы знаем правило: как, с кем и в чем встретишь Новый год, так его и проведешь. Поэтому мы празднуем весело, с близкими и в нарядной одежде. Но есть еще очень важный момент – какой ты будешь в эту волшебную ночь: стройной и подтянутой, или грустно осознающей, что вступаешь в новый год не c лучшей фигурой. Впрочем, исправить ситуацию еще можно. Предлагаем блиц-план похудения на 5 недель. Готовы? Тогда вперед!

Проработка Ягодичных мышц

Проработка Ягодичных мышц

Важная часть в тренироврчной прграмме, особенно для женщин составляет проработка ягодичных мышц. Безусловно красивая и подтянутвя попа смотриться намного выигрышней, нежели "холодец" у девушек, которые мало удиляют внимания фитнесу. 

  • 1
  • 2

Поиск