• Главная
 7 полезных привычек для здоровья мужчин

7 полезных привычек для здоровья мужчин

Факт остается фактом: мужчины не привыкли следить за своим здоровьем.  Этим отчасти объясняется более низкая продолжительность их жизни по сравнению с женской половиной человечества.

 Как оставаться бодрым в холодный сезон

Как оставаться бодрым в холодный сезон

Приближается зима, и выбираться из под теплого одеяла с утра становится все труднее, а соблазн пропустить тренировку или съесть что-нибудь не очень полезное неумолимо возрастает. Поэтому мы решили собрать несколько советов, чтобы помочь вам лучше адаптироваться к холодам и оставаться бодрыми и полными сил даже в самую ненастную погоду.

тренировка мозга

10 «подарков» для мозга, в которых он нуждается каждый день

Планы, сроки, клиенты, новые задачи… Вся эта кутерьма повседневной жизни сваливается на наш мозг. И чтобы выдержать сумасшедший темп, нужно вовремя о нем позаботиться. Как это сделать? Использовать один, как минимум из 10, способов и наградить наш мозг за тяжелый труд

10 вещей которые не стоит делать перед сном

10 вещей, которые не стоит делать перед сном

1.Не стоит перед сном читать новости и книги в смартфонах и электронных книгах

Великие сонологи мира, и мы рекомендуем тебе дорогой друг забыть о телевизоре, ПК, гаджетах за час до сна. И когда уже собирешься ложиться в так сладко манящею тебя кровать, отложи свой гаджет куда по дальше от себя. Чтобы не вызывать соблазн залезть в телефон для просмотра новостей и сообщений в соц. сетях.

Польза от бега

10 причин, почему стоит заняться бегом.

В тот или иной момент нашей жизни мы задумываемся как лучше будет для нас любимого начать вести здоровый образ жизни. Потребность может возникнуть по разным причинам: Кому-то стал мешать лишний вес, кому-то стало тяжело поднимается по лестнице. Мы начинаем читать статьи, журналы или книги в поисках волшебной фитнес "пилюли". Но, на самом деле все эти пилюли всегда с нами - наши ноги.

10 способов зарядиться энергией

10 способов зарядиться энергией

Случается, в жизни так, что нам не хватает энергии – жизненных сил. И у нас не получается закончить начатое и начать новое. Чтобы улучшить свой энергетический потенциалJOYFUN.RUподобрал для Вас 10 способов повышения энергии.

3 рецепта полезных салатов из сезонных овощей

3 рецепта полезных салатов из сезонных овощей

Молодая свёкла и зелёный горошек, цветная капуста и цукини, помидоры и огурцы — сегодня шефы пермских ресторанов и кафе расскажут, как приготовить очень вкусные и полезные салаты из самых простых овощей.

5 вещей, к которым нужно прикасаться с осторожностью

5 вещей, к которым нужно прикасаться с осторожностью

Каждый день твои пальцы оказываются в таких опасных местах, что ты даже представить себе не можешь. Вот список вещей, которые нужно трогать с особой осторожностью,чтобы быть здоровым.

5 необычных утренних ритуалов, которые изменят вашу жизнь.

5 необычных утренних ритуалов, которые изменят вашу жизнь.

От того, как вы проводите первый час после пробуждения, зависит течение всей оставшейся части дня. Если с утра у вас не доброе расположение духа, вы до последнего лежите в постели, потом вскакиваете, быстро одеваетесь, на ходу выпиваете чашку кофе и в спешке выбегаете за дверь, вероятно, вы задумываетесь о каких-то переменах. Изо дня в день так продолжаться не может. Проведите такой эксперимент: встаньте пораньше и выполните 5 утренних ритуалов, которые помогут в установке позитивного тона на весь день. Все эти ритуалы принесут энергию, подарят жизненную силу, повысят продуктивность на рабочем месте и приведут разум и чувства в равновесие.

5 причин начать медитировать и сохранить свой мозг активным до глубокой старости

Медитация — это простая и доступная всем практика, которая может уменьшить стресс, повысить концентрацию и, возможно, сделать вас чуточку счастливее. Что такое медитация, как правильно медитировать и какую пользу она приносит — рассказываем в этом материале.

6 признаков, что решение, которое вы собираетесь принять, неправильное

6 признаков, что решение, которое вы собираетесь принять, неправильное

Если вы часто страдаете от последствий необдуманных поступков и скоропалительных решений, то эта статья для вас. Мы знаем, как прекратить ваши страдания и сделать так, чтобы вы соглашались только на выгодные и по-настоящему интересные предложения. (Реально, раскрываем все секреты).

6 простых действий, которые помогут вам похудеть

6 простых действий, которые помогут вам похудеть

Никак не получается сбросить лишний вес? Проверьте наш список полезных при похудении вещей, мы составили его вместе с диетологом Анной Ивашкевич. Возможно, вы упустили что-то важное.

8 полезных продуктов, котрые не утоляют аппетит

8 полезных продуктов, которые не утоляют аппетит

Приготовленый смузи, немного несладких хлопьев с ягодами, сэндвич с обезжиренным сыром и стаканчик натурального йогурта – кажется, именно так вы представляете себе идеальный «полезный» завтрак. Что же, вы ошибаетесь. Ни один из этих продуктов не то что не утолит голод, но, наоборот, лишь раззадорит аппетит.

Бильярд-средство оздоровления

Бильярд-средство оздоровления

Среди любителей игры в бильярд, сложилось впечатление, что бильярд - это развлечение и досуг. Но, мало кто догадывается, что бильярд приносит немалую пользу нашему организму.
На первый взгляд бильярд кажется медленным и совершенно не энергозатратным видом спорта (я думаю, вы безспорно согласитесь со мной, что бильярд это именно спорт!). Но, хочу вас удевить - за одну партию игрок может неспешно пройти 2-3 км!

В какое время суток лучше всего заниматься спортом?

В какое время суток лучше всего заниматься спортом?

Регулярные тренировки – будь то домашняя гимнастика в 7 утра или пробежка в семь вечера после работы – помогают нам оставаться здоровыми и подтянутыми. При этом каждый человек имеет свои собственные предпочтения относительно лучшего времени для занятий спортом. Но есть ли разница между тем, когда заниматься – утром или вечером? И если да, то какое время суток для занятий фитнессом считается наиболее эффективным?

Весенняя депрессия

Весенняя депрессия

Прошла в очередной раз зима. Выглянуло весеннее солнышко и вновь спряталось, как будто порадовало только на праздники. И так на душе грустно – апатия, а еще солнышко спряталось за серым небом. Хочется просто лечь в кровать, закутаться в одеяло и, не вставая, тухнуть от тоски. Вот она - весенняя депрессия…

Вечная молодость

Вечная молодость: рецепты специалистов

Пожалуй, каждому из нас хотелось бы прожить долгую и активную жизнь. Увы, таблеток или прививок от старости ученые пока не изобрели. Зато рассказали, каким образом можно максимально отсрочить старость простыми и доступными всем нам способами.
Грипп: симптомы, профилактика и лечение

Грипп: симптомы, профилактика и лечение

Как понять, что вы подхватили грипп? Надо ли делать прививки? И чем эффективнее всего лечить заболевание? Перед началом сезона эпидемии разбираемся во всех этих вопросах вместе с кандидатом медицинских наук Татьяной Румянцевой.

Поиск