• Главная
5 каш для здоровья и красоты

5 каш для здоровья и красоты

Все мы с детства знаем, простую истину: каша — залог здоровья. Однако на практике данная аксиома получает новое прочтение: чтобы действительно ощутить всю целительную силу злаков, подходить к выбору и употреблению каши стоит с учетом особенностей их состава. В нашем рейтинге делимся с вами особенностями 5 самых распространенных каш и учимся получать от них максимум пользы.

10 видов рыбы, которую лучше не есть

10 видов рыбы, которую лучше не есть

С введением санкций выбора в магазинах стало явно меньше. Мясо, рыба, сыры, особенно наделавшие шума, - теперь их разнообразие под сильным вопросом. Впрочем, в этом есть и определенный плюс – какой, мы расскажем на примере рыбных деликатесов, часть из которых исчезла с наших полок и… это к лучшему.

6 простых действий, которые помогут вам похудеть

6 простых действий, которые помогут вам похудеть

Никак не получается сбросить лишний вес? Проверьте наш список полезных при похудении вещей, мы составили его вместе с диетологом Анной Ивашкевич. Возможно, вы упустили что-то важное.

8 полезных продуктов, котрые не утоляют аппетит

8 полезных продуктов, которые не утоляют аппетит

Приготовленый смузи, немного несладких хлопьев с ягодами, сэндвич с обезжиренным сыром и стаканчик натурального йогурта – кажется, именно так вы представляете себе идеальный «полезный» завтрак. Что же, вы ошибаетесь. Ни один из этих продуктов не то что не утолит голод, но, наоборот, лишь раззадорит аппетит.

Вечная молодость

Вечная молодость: рецепты специалистов

Пожалуй, каждому из нас хотелось бы прожить долгую и активную жизнь. Увы, таблеток или прививок от старости ученые пока не изобрели. Зато рассказали, каким образом можно максимально отсрочить старость простыми и доступными всем нам способами.
рецепты ЗДОРОВОЙ ПИЩИ

ДЕЛИМСЯ РЕЦЕПТАМИ ЗДОРОВОЙ ПИЩИ

В этом выпуске Сергей Долгих и Марина Денисова поделиться рецептами здоровой пищи.
Для людей стремящихся к хорошей физической форме и здоровому образу жизни. Поскольку правильное питание несёт в себе, некоторые ограничения в приготовление рецептов.

Здоровое питание

Здоровое питание

Питание – первичная потребность, человека. Чтобы жить и двигаться, нам нужно постоянно пополнять свои запасы энергии. Энергия – пища, которую мы потребляем, ежедневно. Но, вопрос в том, правильно ли мы ее потребляем, в верном ли количестве, и те ли продукты? От этого зависит качество усвоения пищи, распределение полезных веществ, работа организма и наше здоровье в целом.

ЗОЖ

Раздел о том, как поддерживать свою красоту и здоровье. Благодаря разделу вы подчерпнете для себя интересную информацию о красоте, здоровье, фитнесе, правильном питание и саморазвитие. Узнаете как накачать пресс, какие асаны подходят именно вам, какой крем лучше использовать зимой или летом, и как жить полноценной и счастливой жизнью. 

Как изменить жизнь

Измените вашу жизнь за 2 недели: 14 простых вещей, которые сделают вас счастливее

Вы замечали, что ваши диеты или попытки измениться за короткое время не длятся долго? И вы очень быстро возвращаетесь к старому. Всё потому, что мы существа привычек. И чтобы внести длительные и положительные изменения в нашу жизнь мы должны работать над улучшением наших привычек. Одна за другой. Достижение здоровой и счастливой жизни не должно стать для вас какой-то мукой, которая задавит то, чем вы занимаетесь, и то, что вам нравится. Не нужно меняться очень резко. Нужно всё делать постепенно. День за днём, привычка за привычкой.

Как готовить полезный фаствуд

Как готовить полезный фаствуд и какое спортивное питание применять

Благополучие и здоровье человека неразрывно связаны с тем, что он ест. Много людей любят сэндвичи и бутерброды и поэтому им очень сложно пройти мимо фастфуда. И мы хотим предложить здоровую и вкусную альтернативу этому. А, также Сергей расскажет, что такое спортивное питание и как его выбрать.

Как правильно перекусывать?

Как правильно перекусывать?

Придя на работу, мы не пьём кофе с конфетами; по пути домой проглатываем хот-дог или батончик, устраиваясь вечером перед телевизором, ставим ряжом тарелку с фруктами. Чтобы сосчитать, сколько раз в ден мы перекусываем, врдяд ли хватит пальцев на руке, но правильно ли это и как сделать стийхийные "перехваты" полезными? 

Как укрепить иммунитет

КАК УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ

За окном сильный ветер, дождь со снегом, первые морозы. Межсезонье традиционно считается самым «благоприятным» временем для распространения вирусов, да и сезон гриппа не за горами. Как укрепить иммунитет и обезопасить себя от неприятных простуд и инфекций накануне зимы с помощью натуральных средств? OtdohniPerm.RU изучил пять простых и доступных продуктов, которые рекомендуется добавить осенью в повседневный рацион.

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ СОКИ - ДЕЛАЕМ САМИ ДОМА

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ СОКИ - ДЕЛАЕМ САМИ ДОМА

Все мы знаем, что фрукты и овощи – это полезно. Фрукты любим за их ароматный вкус, сладость и несомненную пользу. Овощи в основном за их витамины, а, следовательно, пользу для иммунитета. Мы предпочитаем свежевыжатые соки из смесей фруктов и овощей и понимаем, что это хорошо. Но мало кто знает, на что именно влияет тот или иной овощ и фрукт, или их микс.

ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ-ВОТ В ЧЕМ ВОПРОС!

ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ-ВОТ В ЧЕМ ВОПРОС!

Основные принципы здорового образа жизни кочуют из одной статьи в другую практически без изменений и кажутся уже устоявшимися истинами. Да, вы все их прекрасно знаете: больше овощей, постоянные физические упражнения и восемь, да, именно восемь (!) стаканов воды в день.

Постойте, насчёт воды это действительно правда? А если мне не хочется так много пить? И всем ли людям нужно одинаковое количество жидкости?

Полезно ли пить кефир на ночь

Полезно ли пить кефир на ночь

Вместе с гастроэнтерологом Алексеем Парамоновым разбираемся, так ли полезен кефир, как все об этом говорят.

Продукты для бодрости и хорошего настроения

Продукты для бодрости и хорошего настроения

На дворе – осень, дни становятся все короче, а погода берет курс на дождь и слякоть. Сохранить бодрость духа в такой ситуации можно лишь питаясь правильно, ведь некоторые продукты имеют огромное влияние на наше эмоциональное состояние. Рассказываем, какие гастрономические специалитеты непременно нужно иметь под рукой, чтобы поднять себе настроение даже в самый ненастный день.

Рецепты диетических салатов

Рецепты диетических салатов, чтобы похудеть

Известны ли вам рецепты диетических салатов для похудения, которые были бы несложными и полезными? Разрешите представить несколько кулинарных произведений. С помощью таких салатов можно сбрасывать за день 1 – 1,5 кг.

Сокровище на подоконнике.

Сокровище на подоконнике.

Об алоэ и его ценных свойствах известно со времён Древнего Египта. Этот суккулент содержит огромное количество витаминов, минералов, аминокислот, ферментов — в целом около 200 полезных веществ. Египтяне называли алоэ «растением бессмертия» из-за гелеобразной жидкости в листьях, которая состоит на 99% из воды и хранит всю пользу растения.

Средиземноморская диета

Средиземноморская диета

На протяжении последних 60 лет внимание мировой общественности направлено на средиземноморское побережье, и неспроста.
  • 1
  • 2

Поиск