• Главная
 7 полезных привычек для здоровья мужчин

7 полезных привычек для здоровья мужчин

Факт остается фактом: мужчины не привыкли следить за своим здоровьем.  Этим отчасти объясняется более низкая продолжительность их жизни по сравнению с женской половиной человечества.

Польза от бега

10 причин, почему стоит заняться бегом.

В тот или иной момент нашей жизни мы задумываемся как лучше будет для нас любимого начать вести здоровый образ жизни. Потребность может возникнуть по разным причинам: Кому-то стал мешать лишний вес, кому-то стало тяжело поднимается по лестнице. Мы начинаем читать статьи, журналы или книги в поисках волшебной фитнес "пилюли". Но, на самом деле все эти пилюли всегда с нами - наши ноги.

5 необычных утренних ритуалов, которые изменят вашу жизнь.

5 необычных утренних ритуалов, которые изменят вашу жизнь.

От того, как вы проводите первый час после пробуждения, зависит течение всей оставшейся части дня. Если с утра у вас не доброе расположение духа, вы до последнего лежите в постели, потом вскакиваете, быстро одеваетесь, на ходу выпиваете чашку кофе и в спешке выбегаете за дверь, вероятно, вы задумываетесь о каких-то переменах. Изо дня в день так продолжаться не может. Проведите такой эксперимент: встаньте пораньше и выполните 5 утренних ритуалов, которые помогут в установке позитивного тона на весь день. Все эти ритуалы принесут энергию, подарят жизненную силу, повысят продуктивность на рабочем месте и приведут разум и чувства в равновесие.

В пермских парках пройдет День здоровья

В пермских парках пройдет День здоровья

В первые выходные августа в парке «Счастье есть» состоится мастер-класс на беговелах, в парке им. Чехова пройдет многофункциональная тренировка, а в саду им. Миндовского  отметят день рождения ЗОЖ-игры «МускулЫтура». 

Во дворах Перми становится все больше детских и спортивных площадок

Во дворах Перми становится все больше детских и спортивных площадок

Установка площадок ведется в рамках федерального проекта « комфортной городской среды». Всего в этом году по программе планируется установить порядка 100 детских и спортивных комплексов.

Вырабатываем гормоны и качаем грудь

Вырабатываем гормоны и качаем грудь

Мы безусловно подчиняемся ему! Он заставляет любить! Он делает из нас отцов и мужчин. Именно его мы призываем в спорте... Его величество тестостерон!!! И хотя это истинно мужской гормон, и тем мне менее он есть и у мужчин и женщин. И женщинам он необходим не меньше.

Как заниматься спортом в жару

Как заниматься спортом в жару

Жаркая погода не помешает заниматься на улице, если соблюдать простые правила. Вместе с тренером рассказываем, как подобрать одежду для летних тренировок и о чём ещё следует помнить, чтобы не перегреться и не получить тепловой удар.

Как оставаться здоровым и счастливым: рекомендации от Павла Престинского

Как оставаться здоровым и счастливым: рекомендации от Павла Престинского

Каждый человек думает о том, как оставаться всегда здоровым, счастливым и красивым. Многие в поисках волшебной «таблетки», которая может быть в виде информации, новом методе, рецепте или ещё в чём-то. Но на самом деле всё намного проще и ближе, чем нам кажется.

Как повысить силу воли?

Как повысить силу воли?

Всем нам знакомо чувство апатии и ощущение потери "жизненных соков". В таком состояние тяжело делать даже элементарные вещи: работа, общение с людьми, готовка еды. У нас нет желания совершать хоть какие-то активные действия,- главное добраться до кровати и раствориться в ней.

Как тренировать память: 10 советов, чтобы перестать всё забывать

Как тренировать память: 10 советов, чтобы перестать всё забывать

Жалуетесь на плохую память? Лучше попробуйте устроить ей хорошую тренировку. Журналист Джошуа Фоер за год перепробовал десятки техник развития памяти и стал победителем чемпионата мира по запоминанию (есть и такие соревнования). Свои наблюдения он описал в книге «Эйнштейн гуляет по Луне». Делимся советами от автора.

Как укрепить иммунитет

КАК УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ

За окном сильный ветер, дождь со снегом, первые морозы. Межсезонье традиционно считается самым «благоприятным» временем для распространения вирусов, да и сезон гриппа не за горами. Как укрепить иммунитет и обезопасить себя от неприятных простуд и инфекций накануне зимы с помощью натуральных средств? OtdohniPerm.RU изучил пять простых и доступных продуктов, которые рекомендуется добавить осенью в повседневный рацион.

Качаем пресс

Качаем пресс

Существующие доныне все каноны красоты предусматривают разные типы сложения. Кому-то нравятся мышцы большие, кому-то поменьше, но все едины в одном - на животе должны быть заветные кубики. И все пытаются достичь этого собирая воедино мыслимые и не мыслимые методы. Что подчас на столько бредовые, что кроме улыбки они ничего не вызывают! 

Мирный воин

Раздел о самопознание, поиске себя, своего предназначения в мире. Для тех людей, которые встали на путь "Мирного война", - преодоления своих страхов, убеждений, воспитания силы духа и воли менять себя и мир вокруг. Ведь меняя себя, вы меняете мир вокруг себя.

Здесь вы познакомитесь со статьями практикующих специалистов и с историями людей, которые избрали путь "Мирного война".

Можно ли пить воду из-под крана?

Можно ли пить воду из-под крана?

Подготовка к лету - Жирозжигание

Подготовка к лету - Жирозжигание

Как только весеннее солнышко робко начинает баловать нас теплом мы придирчиво смотрим в зеркало и пытаемся оценить сколько лишних килограмм мы набрали за зиму. Не за горами лето и пытаемся скинуть лишние килограммы. 

Зумба

Самая нескучная тренировка в вашей жизни: 9 движений, которые быстро подтянут тело

Устали от обычных приседаний и скручиваний? Инструктор программ Zumba® Валентина показывает девять упражнений, которые не только приведут мышцы в тонус, помогут сжечь калории, но и повысят настроение и зарядят энергией на неделю вперёд. Включайте зажигательную музыку — мы начинаем.

Сколько стоит собрать домашний спортзал?

Сколько стоит собрать домашний спортзал?

Мы решили уточнить у нашего тренера, есть ли возможность и какими образом собрать небольшой домашний спортзал по цене годового абонемента в фитнес-клуб. Так как некоторым людям заниматься удобнее дома или просто не хотят тратиться лишний раз.

Техника бега

Техника бега

О правильной технике бега в этой статье с нами поделились именитые в российском спорте люди.

Игорь Сысоев, обладатель Кубка Европы по триатлону, участник Олимпийских игр, и автор книги - «Триатлон. Олимпийская дистанция».

 Где рассказал о технике триатлона: плавании, велогонке и беге. Мы вычлянили самое главное, что поможет нам в соблюдение правильной технике при беге.

 Фитнес дома за 10 минут

Фитнес дома за 10 минут

Темп современной жизни диктует свои правила даже в спорте. В условиях постоянного цейтнота выкроить время на полноценную тренировку в спорт-зале удается далеко не всегда. Набирающие все большую популярность комплексы 10-минутных тренировок на первый взгляд могут помочь решить эту проблему. Но насколько эффективным оказывается такой подход на практике? Разбираемся, может ли спортивная десятиминутка помочь прийти в форму и сохранить результат.

Чудеса на пилоне 5 летней Арины Чернышевой.

Чудеса на пилоне 5 летней Арины Чернышевой.

Танцы на пилоне набирают популярность, и с каждым днем все сильнее. Это безумно красивый  вид спорта, сочетающий в себе элементы хореографии, акробатики и спортивной гимнастики. Как известно, красота требует жертв и трудных тренировок.

  • 1
  • 2

Поиск