Уголок Тренера

Эта рубрика посвящена фитнесу - здоровому образу жизни в Перми.

Титулованные спортсмены, тренеры - дадут рекомендации и раскроят секреты правильного тренинга. Также дадут советы по диетологии и правильному питанию.

Метки: здоровое питание, фитнес , фитнес дома , диета , тренер , долгих

фитнес , зож , тренировка

Зумба

Самая нескучная тренировка в вашей жизни: 9 движений, которые быстро подтянут тело

Устали от обычных приседаний и скручиваний? Инструктор программ Zumba® Валентина показывает девять упражнений, которые не только приведут мышцы в тонус, помогут сжечь калории, но и повысят настроение и зарядят энергией на неделю вперёд. Включайте зажигательную музыку — мы начинаем.

здоровье, фитнес , зож , тренер

Сколько стоит собрать домашний спортзал?

Сколько стоит собрать домашний спортзал?

Мы решили уточнить у нашего тренера, есть ли возможность и какими образом собрать небольшой домашний спортзал по цене годового абонемента в фитнес-клуб. Так как некоторым людям заниматься удобнее дома или просто не хотят тратиться лишний раз.

здоровье, фитнес , диета , женщина

Предновогодний марафон: как похудеть за 5 недель

Предновогодний марафон: как похудеть за 5 недель

Все мы знаем правило: как, с кем и в чем встретишь Новый год, так его и проведешь. Поэтому мы празднуем весело, с близкими и в нарядной одежде. Но есть еще очень важный момент – какой ты будешь в эту волшебную ночь: стройной и подтянутой, или грустно осознающей, что вступаешь в новый год не c лучшей фигурой. Впрочем, исправить ситуацию еще можно. Предлагаем блиц-план похудения на 5 недель. Готовы? Тогда вперед!

фитнес , фитнес дома , зож , тренер , тренировка

 Фитнес дома за 10 минут

Фитнес дома за 10 минут

Темп современной жизни диктует свои правила даже в спорте. В условиях постоянного цейтнота выкроить время на полноценную тренировку в спорт-зале удается далеко не всегда. Набирающие все большую популярность комплексы 10-минутных тренировок на первый взгляд могут помочь решить эту проблему. Но насколько эффективным оказывается такой подход на практике? Разбираемся, может ли спортивная десятиминутка помочь прийти в форму и сохранить результат.

еда, красота и здоровье, здоровое питание, тренировка

8 эффективных СОВЕТОВ как скинуть вес К ПЛЯЖНОМУ СЕЗОНУ

8 эффективных СОВЕТОВ как скинуть вес К ПЛЯЖНОМУ СЕЗОНУ

Пляжный селон уже настал, а вы еще не успели привести себя в форму? Тогда специально для вас 8 быстрых и эффективных советов по потере веса для пляжномго сезона.

красота, тренировка , железные доводы , сергей долгих , яшанькин

Александр Яшанькин - секреты работы с трицепсом.

Александр Яшанькин - секреты работы с трицепсом.

Существует старая притча: «Бог слепил человека из глины и остался у него один неиспользованный кусок. – Что слепить тебе ещё? – спросил Бог. – Слепи мне счастье – попросил человек. Но ничего не ответил господь, а только положил оставшийся кусочек глины в ладонь»

фитнес , упражнения , тренировка , железные доводы , сергей долгих

Проработка Ягодичных мышц

Проработка Ягодичных мышц

Важная часть в тренироврчной прграмме, особенно для женщин составляет проработка ягодичных мышц. Безусловно красивая и подтянутвя попа смотриться намного выигрышней, нежели "холодец" у девушек, которые мало удиляют внимания фитнесу. 

фитнес , зож , тренировка , железные доводы , сергей долгих

Подготовка к лету - Жирозжигание

Подготовка к лету - Жирозжигание

Как только весеннее солнышко робко начинает баловать нас теплом мы придирчиво смотрим в зеркало и пытаемся оценить сколько лишних килограмм мы набрали за зиму. Не за горами лето и пытаемся скинуть лишние килограммы. 

красота и здоровье, здоровое питание, фитнес , сергей долгих

рецепты ЗДОРОВОЙ ПИЩИ

ДЕЛИМСЯ РЕЦЕПТАМИ ЗДОРОВОЙ ПИЩИ

В этом выпуске Сергей Долгих и Марина Денисова поделиться рецептами здоровой пищи.
Для людей стремящихся к хорошей физической форме и здоровому образу жизни. Поскольку правильное питание несёт в себе, некоторые ограничения в приготовление рецептов.

красота и здоровье, фитнес , зож , тренировка , сергей долгих

Вырабатываем гормоны и качаем грудь

Вырабатываем гормоны и качаем грудь

Мы безусловно подчиняемся ему! Он заставляет любить! Он делает из нас отцов и мужчин. Именно его мы призываем в спорте... Его величество тестостерон!!! И хотя это истинно мужской гормон, и тем мне менее он есть и у мужчин и женщин. И женщинам он необходим не меньше.

красота и здоровье, здоровое питание, фитнес , диета

Как готовить полезный фаствуд

Как готовить полезный фаствуд и какое спортивное питание применять

Благополучие и здоровье человека неразрывно связаны с тем, что он ест. Много людей любят сэндвичи и бутерброды и поэтому им очень сложно пройти мимо фастфуда. И мы хотим предложить здоровую и вкусную альтернативу этому. А, также Сергей расскажет, что такое спортивное питание и как его выбрать.

Ещё статьи...

  • 1
  • 2

Поиск