Пермь , завтрак , сон , медитация , макияж , утро , кофе
Залог хорошего настроения этой осенью
Для каждого человека осень переживается по-своему. У кого-то на сердце радость видеть разноцветную природу. Для кого-то осень – это начало нового рабочего или учебного года, время чего-то нового: новых знакомств, знаний, открытий. Для кого-то осень – это время грусти и печали, что лето позади, а впереди холода. Уныние. Как не захандрить этой осень, расскажу в этой статье.
Существует множество способов как настроится на хороший рабочий день. Начинать подготовку лучше с вечера. Как рекомендуют большинство психологов, запланируйте список дел на завтрашний день и лучше пропишите их. Продумайте, в чем завтра пойдете на работу. Перед сном примите душ или ванну, чтобы сон прошел наиболее благоприятно. Лягте спать пораньше, чтобы утром встать раньше, выспавшимися. Это относится как в женщинам, так и мужчинам, независимо от возраста.
Утро начните с разминки или медитации. Женской половине будет полезен самомассаж в произвольной форме. Посвятите хотя бы несколько минут или час себе, тогда и день заладится. Далее выпейте стакан теплой воды, примите утренний туалет. 
Завтрак. Не спешите пить кофе и голодными бежать по делам. Как рекомендуют все диетологи, завтрак должен быть сытным и питательным. Его главная цель зарядить нас энергией на целый день. Если человек кушает рано, то желательно употреблять легкую пищу. Тяжелую пищу, организму сложнее с утра переварить, и могут быть неприятности с пищеварение. Не стоит начинать утро со свежевыжатого сока, он также не совсем благоприятно скажется на пищеварении. В состав завтрака должны входить углеводы и белки. Поскольку белки являются главными строителями наших клеток, а углеводы отвечают за накопление энергии. Завтрак может представлять из себя кашу, но не хлопья, в них нет никаких полезных веществ, они пусты. Можно позавтракать творогом с зеленью, омлетом, салатом из свежих овощей или фруктов, бутербродом из цельнозернового хлеба с курицей и томатами. Если завтракать с легкой сервировкой стола, то процесса принятия пищи будет еще более приятный. Если очень хочется выпить кофе, то его лучше выпить немного позже.
Наденьте с вечера запланированную одежду. Не стоит забывать о макияже, даже самом простом и легкой прическе. Нанесите дневной крем, тушь, замаскируйте темные круги под глазами консилером или корректором. Кому-то по вкусу будет тональный крем. Используйте румяна, они всегда придадут свежесть вашему лицу. Уберите волосы в хвост и украсьте красивой заколочкой. И вперед!
Вы заметили сколько приятных мелочей формирует наше утро?
Итак, подготовка с вечера к завтрашнему дню, его планирование, ранний отбой, сон длительностью в 8 часов, спокойное утро, разминка, и самое главное питательный завтрак залог хорошего настроения на день и отсутствие хандры в любое время года!
Автор: Валерия Ардашова