Здоровье.Фитнес.Красота.Саморазвитие.

здоровье, праздники

Kak Podderjat Zdorovie Posle Prazdnokov

Как выйти из праздников без ущерба для здоровья

К сожалению, умеренность в еде – это достоинство лишь наиболее стойких представителей человечества. Для большинства новогодние торжества связаны с обильными застольями.

Так как нашей печени, поджелудочной железе и желудку все равно, перегружают ли их сладким, жирным или алкогольным, то имеет смысл позаботиться о своем здоровье заранее.

 

Если уже имеются какие-либо хронические заболевания, нужно быть готовыми к тому, что спасти может только разгрузочный день.

Во время него из организма будут выведены лишние токсины и шлаки. Так как голодать после сытного и вкусного стола достаточно тяжело, то лучше всего разгружаться на моно-компонентной диете.

Для нее подойдут яблоки, кефир, обезжиренный творог. Просто идеальны каши, которые обволакивают стенки желудка и дают возможность отдохнуть поджелудочной железе.

Подобное питание нормализует пищеварение и избавляет от излишних жиров, которые были съедены накануне. Лучше всего для этого подходит овсяная каша.

Также стоит запастись препаратами, борющимися с повышенной кислотностью желудка. Часто жирная и острая пища вызывает изжогу, с которой успешно справляется «Гастал», «Маалокс» и другие антацидные препараты.

Иногда приступ изжоги может снять качественная минеральная вода, которая не будет лишней и после злоупотребления спиртным.

Небольшие предварительные приготовления также не будут лишними. Лучше всего перед началом трапезы выпить таблетку препаратов, содержащих ферменты для пищеварения, типа «Мезима», «Фестала» или «Креона».

Смешиваясь с пищей, эти препараты начинают работать сразу, не давая продуктам нанести свой удар по внутренним органам. Но и после застолья их прием не будет лишним, способствуя более легкому перевариванию пищи.

Самый безобидный и дешевый препарат – это активированный уголь. Принятый как накануне, так и после торжеств, он поможет быстрее очистить организм.

А самый лучший вариант – подумать о себе заранее, не пытаясь за короткие праздники съесть и выпить месячный запас продуктов. Ведь любое заболевание лучше предотвратить, чем потом долго и мучительно лечить, расплачиваясь за свое чревоугодие болезненными ощущениями.



Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Поиск