Здоровье.Фитнес.Красота.Саморазвитие.

ЗОЖ

Раздел о том, как поддерживать свою красоту и здоровье. Благодаря разделу вы подчерпнете для себя интересную информацию о красоте, здоровье, фитнесе, правильном питание и саморазвитие. Узнаете как накачать пресс, какие асаны подходят именно вам, какой крем лучше использовать зимой или летом, и как жить полноценной и счастливой жизнью. 

Метки: красота и здоровье, здоровье, здоровое питание, фитнес , саморазвитие

фитнес , советы , Спорт

До, после или во время тренировки: когда лучше пить воду

До, после или во время тренировки: когда лучше пить воду

Чтобы на пробежке организм оставался в полном порядке, необходимо восполнять нехватку жидкости. Вот только когда это делать? Выпить стакан воды перед тренировкой и больше не отвлекаться? Или лучше пить только тогда, когда вы уже прибежали домой?

психология , советы

Что сделать полезного для себя в последние дни лета?

Что сделать полезного для себя в последние дни лета?

Обычно я составляю список целей два раза в год — на Новый год и перед летом. На днях заглянула в майский план и поняла, что еще очень многого не сделано. Но до осени еще три недели. Это 336 часов. Если потратить их с пользой, можно успеть многое. Мы уже говорили о том, как научиться говорить «нет», бороться со страхами и сделать шаг к мечте. Сегодняшняя тема ­— как сберечь ценные минуты, быть эффективным и найти силы для создания жизни, о которой всегда мечталось.

здоровье, напитки, пиво

ПОЛЬЗА И ВРЕД ПИВА ДЛЯ МУЖСКОГО ОРГАНИЗМА

ПОЛЬЗА И ВРЕД ПИВА ДЛЯ МУЖСКОГО ОРГАНИЗМА

Пенный напиток является наиболее распространённым среди мужчин, за кружечкой которого можно не только утолить жажду, но и приятно поговорить с друзьями.

здоровье, мозг

Физические упражнения положительно влияют на деятельность мозга

Физические упражнения положительно влияют на деятельность мозга

Новые исследования показали, что физические упражнения полезны для профилактики когнитивных нарушений и деменции в старости.

Пермь , фестиваль, новости , афиша , Суббота на набережной

В «Субботу на набережной» можно будет посмотреть выступление «Сборной бывших спортсменов» на большом экране

В «Субботу на набережной» можно будет посмотреть выступление «Сборной бывших спортсменов» на большом экране

В «Субботу на набережной» можно будет посмотреть выступление «Сборной бывших спортсменов» на большом экране

фитнес , фитнес дома , зож , тренер

5 упражнений дома, которые сделают ваш пресс железным

Эффективная тренировка дома: 5 упражнений, которые сделают ваш пресс железным

Алексей Золотов, элиттренер, приготовил пять упражнений, которые позволят вам хорошенько проработать мышцы кора и сделать пресс рельефным и сильным. Включите их в свою тренировочную программу — и будет вам счастье (то есть пресс).

здоровье, здоровое питание, диета , сбросить вес

6 простых действий, которые помогут вам похудеть

6 простых действий, которые помогут вам похудеть

Никак не получается сбросить лишний вес? Проверьте наш список полезных при похудении вещей, мы составили его вместе с диетологом Анной Ивашкевич. Возможно, вы упустили что-то важное.

здоровье, фитнес , зож , советы

Как заниматься спортом в жару

Как заниматься спортом в жару

Жаркая погода не помешает заниматься на улице, если соблюдать простые правила. Вместе с тренером рассказываем, как подобрать одежду для летних тренировок и о чём ещё следует помнить, чтобы не перегреться и не получить тепловой удар.

еда, здоровье, рецепты, лето

3 рецепта полезных салатов из сезонных овощей

3 рецепта полезных салатов из сезонных овощей

Молодая свёкла и зелёный горошек, цветная капуста и цукини, помидоры и огурцы — сегодня шефы пермских ресторанов и кафе расскажут, как приготовить очень вкусные и полезные салаты из самых простых овощей.

здоровье, медитация , психология , йога

5 причин начать медитировать и сохранить свой мозг активным до глубокой старости

Медитация — это простая и доступная всем практика, которая может уменьшить стресс, повысить концентрацию и, возможно, сделать вас чуточку счастливее. Что такое медитация, как правильно медитировать и какую пользу она приносит — рассказываем в этом материале.

здоровье, сон , советы

4 режима сна, которые позволят выспаться всего за несколько часов в сутки

4 режима сна, которые позволят выспаться всего за несколько часов в сутки

Если вам кажется, что потраченное на сон время можно провести с большей пользой, то попробуйте в деле один из этих режимов. Долго спать не придётся.

Поиск