Эта рубрика посвящена фитнесу - здоровому образу жизни в Перми.
Титулованные спортсмены, тренеры - дадут рекомендации и раскроят секреты правильного тренинга. Также дадут советы по диетологии и правильному питанию.
Метки: здоровое питание, фитнес , фитнес дома , диета , тренер , долгих
фитнес , фитнес дома , зож , тренер
Алексей Золотов, элиттренер, приготовил пять упражнений, которые позволят вам хорошенько проработать мышцы кора и сделать пресс рельефным и сильным. Включите их в свою тренировочную программу — и будет вам счастье (то есть пресс).
фитнес , зож , тренировка
Устали от обычных приседаний и скручиваний? Инструктор программ Zumba® Валентина показывает девять упражнений, которые не только приведут мышцы в тонус, помогут сжечь калории, но и повысят настроение и зарядят энергией на неделю вперёд. Включайте зажигательную музыку — мы начинаем.
здоровье, фитнес , зож , тренер
Мы решили уточнить у нашего тренера, есть ли возможность и какими образом собрать небольшой домашний спортзал по цене годового абонемента в фитнес-клуб. Так как некоторым людям заниматься удобнее дома или просто не хотят тратиться лишний раз.
здоровье, фитнес , диета , женщина
Все мы знаем правило: как, с кем и в чем встретишь Новый год, так его и проведешь. Поэтому мы празднуем весело, с близкими и в нарядной одежде. Но есть еще очень важный момент – какой ты будешь в эту волшебную ночь: стройной и подтянутой, или грустно осознающей, что вступаешь в новый год не c лучшей фигурой. Впрочем, исправить ситуацию еще можно. Предлагаем блиц-план похудения на 5 недель. Готовы? Тогда вперед!
фитнес , фитнес дома , зож , тренер , тренировка
Темп современной жизни диктует свои правила даже в спорте. В условиях постоянного цейтнота выкроить время на полноценную тренировку в спорт-зале удается далеко не всегда. Набирающие все большую популярность комплексы 10-минутных тренировок на первый взгляд могут помочь решить эту проблему. Но насколько эффективным оказывается такой подход на практике? Разбираемся, может ли спортивная десятиминутка помочь прийти в форму и сохранить результат.
еда, красота и здоровье, здоровое питание, тренировка
Пляжный селон уже настал, а вы еще не успели привести себя в форму? Тогда специально для вас 8 быстрых и эффективных советов по потере веса для пляжномго сезона.
красота, тренировка , железные доводы , сергей долгих , яшанькин
Существует старая притча: «Бог слепил человека из глины и остался у него один неиспользованный кусок. – Что слепить тебе ещё? – спросил Бог. – Слепи мне счастье – попросил человек. Но ничего не ответил господь, а только положил оставшийся кусочек глины в ладонь»
фитнес , упражнения , тренировка , железные доводы , сергей долгих
Важная часть в тренироврчной прграмме, особенно для женщин составляет проработка ягодичных мышц. Безусловно красивая и подтянутвя попа смотриться намного выигрышней, нежели "холодец" у девушек, которые мало удиляют внимания фитнесу.
фитнес , зож , тренировка , железные доводы , сергей долгих
Как только весеннее солнышко робко начинает баловать нас теплом мы придирчиво смотрим в зеркало и пытаемся оценить сколько лишних килограмм мы набрали за зиму. Не за горами лето и пытаемся скинуть лишние килограммы.
красота и здоровье, здоровое питание, фитнес , сергей долгих
В этом выпуске Сергей Долгих и Марина Денисова поделиться рецептами здоровой пищи.
Для людей стремящихся к хорошей физической форме и здоровому образу жизни. Поскольку правильное питание несёт в себе, некоторые ограничения в приготовление рецептов.
красота и здоровье, фитнес , зож , тренировка , сергей долгих
Мы безусловно подчиняемся ему! Он заставляет любить! Он делает из нас отцов и мужчин. Именно его мы призываем в спорте... Его величество тестостерон!!! И хотя это истинно мужской гормон, и тем мне менее он есть и у мужчин и женщин. И женщинам он необходим не меньше.