красота и здоровье, секс , тренировка , пилатес , йога
8 секретов пилатеса для хорошего секса
Чаще всего, говоря о пилатесе, мы вспоминаем о повышении мышечного тонуса и гибкости, увеличении выносливости, обретении чувства баланса и желанных физических форм. Однако эта методика гарантируют положительные перемены не только во внешнем облике и общем тонусе организма, но и в… интимной жизни. И вот 8 доводов в пользу пилатеса для отличного секса.
1. Пилатес повышает физическую выносливость
Ключевым элементом в занятиях пилатесом является достижение контроля над мышцами. Все упражнения делаются медленно, главное при их выполнении – контроль, правильная техника, а не скорость. Освоив это нехитрое правило на занятиях пилатесом, вы скоро заметите, что стали более выносливыми и сильными, что благоприятно скажется и на вашем интимном опыте.
2. Ваше тело – ваш тренажер
В отличие от тренировки в спортивном зале, на занятиях по пилатесу вы выполняете упражнения, используя вес собственного тела. Особенно наглядно это происходит во время работы на спортивных матах, которая изначально составляла основу методики Джозефа Пилатеса. Поскольку во время сексуальной активности часто требуется удерживать вес собственного тела, то, занимаясь пилатесом, вы сможете дольше наслаждаться, не испытывая никакого физического дискомфорта и усталости.
3. Пилатес учит вас быть «здесь и сейчас»
Вы наверняка замечали, что когда вы в полной мере осознаете момент действительности, то наслаждаетесь им гораздо больше. Безусловно, это касается секса. Одна из первых вещей, которую вы научитесь делать в пилатесе, – фокусироваться и концентрироваться. Пилатес учит ум и тело осознавать момент настоящего и полностью присутствовать в нем. Освоив эту практику на тренировке, вы сможете привносить ее и в свою жизнь, а значит будете наслаждаться каждый мгновением еще больше.
4. Больше гибкости – больше простора для творчества
Занятия пилатесом благотворно влияют на развитие гибкости и здоровье суставов, устраняют боли в спине. Все эти перемены положительно сказываются и на интимной жизни.
5. Пилатес усиливает кровоток
В пилатесе большое внимание уделяется так называемому «подтягиванию пупка к позвоночнику» – упражнению, которое вытягивает поясничный отдел, снимает напряжение в тазобедренной области и, как следствие, увеличивает приток крови к ней. Занимаясь пилатесом регулярно, вы обеспечите непрерывный прилив свежей крови и кислорода к половым органам, что приведет к повышению либидо и более ярким оргазмам.
6. Пилатес снижает уровень стресса
Стресс — причина многих проблем, в том числе и в интимной жизни многих пар. Пилатес учит работать не только с физическим телом, но и с дыханием. Дыхание по методу пилатес помогает насытить кровь кислородом, а значит доставить его и во все клетки организма. Такой подход не только благотворно скажется на вашем физическом здоровье, но и снизит артериальное давление, поможет расслабиться и успокоиться.
7. Пилатес дарит уверенность в себе
Когда вы знаете, что вы в хорошей физической форме, то сомневаться в своих силах вам просто не придется! Пилатес учит любить свое тело и ценить его уникальную силу и красоту.
8. Пилатес продлевает вашу сексуальную жизнь
Сексуальная дисфункция у мужчин и женщин в зрелом возрасте часто наступает из-за проблем с мышцами таза и половыми органами. Занимаясь пилатесом, вы сможете проработать и укрепить даже самые глубокие мышцы живота и таза, а также те, что поддерживают внутренние органы. Все это в совокупности с общим укреплением мышечного корсета, развитием гибкости, улучшением здоровья суставов и обретением уверенности в себе станет залогом здоровой сексуальной жизни в любом возрасте.
Наше сексуальное здоровье зависит от многих факторов. Не на все из них мы можем повлиять. Начните с практики пилатеса, и скоро вы ощутите все преимущества этого подхода на собственном опыте!